消脂排毒的食物 5种菜品
时间:2016-07-05 阅读:119
夏季减肥zui惬意的事情莫过于吃,那么吃什么既能吃的舒心又瘦的放心呢?
葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低*的天然物质。动物实验也证明,它能使*降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者的食品之一。
牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制*沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内*合成酶的活性,减少*产生。
玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和*、*等,均具有降低血清*的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果:苹果因富含果胶、纤维素和*,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白*会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白*水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的*水平会降低。
大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中*和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、*、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
香菇:能明显降低血清*、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的*,从而促使血液中*的水平降低。
海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的*。
燕麦:燕麦含有丰富的*和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。