春节长假已经过去了

今天要上班啦啦啦啦！

祝家

开工吉

旺年展宏图

估计今天还有许多小伙伴

挣扎着起床

没有上班的想法

郁郁寡欢

食之无味呢？

小心患上“假期综合症”

何为“假期综合症”

人们从周一到周五，辛勤工作，把工作和学习之外的事情置之度外。一到双休或是国家法定节假日，这些被置之度外的事情又被提上日程。

  在放假期的这些天，把原来建立起来的工作与学习的的习惯被破坏了。等到节假日过后的上班日，身心重投入到工作和学习之中，也就是说要重建立或是恢复被破坏的工作和学习习惯，这也就难免的出现了不多不少的不适应，这就是即所谓的“节后综合症”并且节日心理失调依然想在胡吃海喝的路上一去不复返。

来自沃华远达“砖家”

献计|良方

调整作息规律

在假期生活里，我们一般会进行充足的睡眠休息，打乱平常的生活作息。但是，工作又得恢复日常作息，所以我们应该尽早习惯这一切，调整自己的作息，缓解假期综合症。

改善生活习惯

在上班一天的节假日，我们不要再去嗨晚晚场，也不要宿醉，不然是会加重假期综合症的，非常不利于我们适应工作。

调整饮食习惯

在节假日期间，几乎都是鱼肉的菜肴，让我们的肠胃处于极度不适应的状态。我们需要饮食清淡，慢慢的调整自己的饮食。

调整心态

很多人在节假期间会觉得很放松、开心，我们要适当的调整自己对工作和假期的心态，平和的去看待假期，能够有效的缓解假期综合症。

运动

运动能够缓解我们身体的疲劳感，驱赶假期带来的懒散感。有效的缓解假期综合症，恢复上班的状态。

以上五招沃华小编亲测有效

小伙伴们请按需拿走不谢~

后沃华远达祝家，“猪”事顺利！

加油，奋斗路上的你！

从今天起，做个快乐阳光的自己；从今天起，保持运动的习惯，永葆青春和健康；从今天起，更加用心工作，背负责任，燃烧自己；从今天起，与伙伴们一起，重拾信心，向梦想出发！
的，的挑战！加油，奋斗路上的你！