京津冀地区雾霾再度袭来马拉松碰头重污染天气
- 2014/10/17 10:12:49
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- 来源：中国环保在线
- 关键词:雾霾 pm2.5 空气污染
京津冀地区雾霾再度袭来 马拉松碰头重污染天气
中央气象台预计，17日夜间至20日，华北中南部、黄淮北部及陕西关中等地无明显冷空气活动和降水天气，近地面风力较小，大气扩散条件较差，有利于静稳天气出现和维持，雾和霾将有所发展，持续三天。期间，上述地区将有轻度到中度霾，夜间有轻雾，局地有能见度不足1公里的大雾。其中，北京东南部、河北中南部、天津西部等地局地将有重度霾。北京地区将以轻度到中度霾天气为主，能见度一般在3～7公里，将有中度污染、个别时段会有重度污染（首要污染物为PM2.5），主要影响时段为19日至20日白天。
张芳华表示，“由于静稳天气形势维持时间不长，华北、黄淮等地雾霾天气从范围、强度和持续时间上均不及7日至11日雾霾天气过程。20日夜间，受南下冷空气影响，上述地区雾霾天气将自北向南逐步减弱或消散。”
另外，黄淮南部17日夜间至18日也将有轻雾或轻度霾天气出现，19日开始，该地区将有降雨天气，雾霾逐渐消散。
张芳华提醒，雾霾天气减少早晚开窗通风，同时此次雾、霾天气过程正值周末，提醒公众尽量减少户外运动，如果外出需戴上口罩，防止粉尘颗粒进入体内，外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤；饮食方面，尽量选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，润肺除燥。建议相关部门加强污染源排放的管控工作，做好卫生防疫应急服务和科普宣传工作。
北京目前不具备发布空气重污染预警条件
随着风速的减弱，污染物扩散条件有所转差，与16日相比，空气质量稍微变差了一些，包括城六区在内的大部分区县达到轻度污染级别。今天白天本市南部地区的污染程度明显高于北部地区，城六区的空气质量指数在95至115之间。在这种空气质量情况下，极少数异常敏感人群应该减少户外活动。
北京环境监测中心预报员分析称，周末两天，污染物将呈现逐渐积累的态势，污染程度进一步加重，空气质量有可能达到中度污染级别，但是会比上周持续雾霾期间的空气质量要好。此外，在一天24小时内，污染程度会有所波动，部分时段的空气质量可能会比较好，但不会再像前两天那样达到一级优的水平了。
从目前的气象数据分析，下周一的下午到夜间，在风速、温度、气流等因素的共同配合下，污染物扩散条件将转好，空气质量会有所改善。因此，目前还不具备发布空气重污染预警的条件。
2014年北京马拉松比赛碰头重污染天气
可能天公不作美。17日夜间到20日，北京雾霾或又要发作，持续3天。当马拉松遭遇雾霾，若等风等不来，那就看看如何既防雾霾，又不影响成绩。
方法一：赛前清淡饮食
可适当吃一些清热润燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、莲藕、荸荠等。还可用川贝、雪梨、百合、银耳、冰糖熬水服用，或者用金银花、菊花等煮茶饮用。
这些食物并不能够清除PM2.5，但能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干痛等不适症状。可在赛前几天就开始服用。
方法二：尽量鼻子呼吸
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。尽量用鼻子呼吸会减少颗粒物的吸入，还有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激。
方法三：佩戴防护口罩
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，所以应选用能起到防护作用的。医生建议，在雾霾防护上，KN90口罩更适合普通人，不建议普通人戴N95。
注意佩戴时间不宜过长。从影响比赛成绩的角度分析，口罩材料越严密，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。戴着不舒服时，要马上摘下，建议半小时就摘下来换换气。
方法四：减少皮肤暴露
除了口罩以外，还可以通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。忌捂得太紧影响呼吸和运动。
方法五：适时补充水分
多喝水可以保持呼吸道湿润，也可以提高身体的免疫力。跑前一小时也应该喝少量的水。跑步过程中也应进行少量补水，但要控制补水量，以防影响比赛。
方法六：别戴隐形眼镜
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
方法七：湿巾随时清洁
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。不妨带一包湿巾，随时清洁。
方法八：做好清洁措施
跑完马拉松后，请及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时避免呛咳。洗脸时好用温水，除了面部清理外，身体裸露部分也要清洗。
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