低氧健身房系统介绍

　　1、低氧健身房系统是一种新型的健身方法，使许多以往习惯于户外运动的人转到了低氧健身房来进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和善于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼，在这里可以获得户外低氧的感觉。增强肌力、免疫力、摄氧量、加速燃脂、强身健体，降低食欲、治疗心血管、呼吸及神经系统、缓解疼痛，消除疲劳、肝脏解毒。

 

低氧健身体育训练系统

　　3、低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳。人体二氧化碳含量过低，会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常新陈代谢，损害神经系统和免疫功能，导致丧失对疾病的防御能力。

　　4、前苏联医学专家发明了“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气，启动人体应对缺氧自卫系统的潜能，达到治病，无病强身的目的。此方法对治疗心血管、呼吸及神经系统的疾病有显著疗效，还可缓解疼痛，消除疲劳等。

　　低氧健身的好处

　　1、美国的健身业通常都是以克罗拉多雪山中的氧气含量作为参考依据的。专家们认为，在低氧状态下进行身体锻炼更有利于肺、心脏、血循环系统功能的恢复与增强，这就能够很好地解释国内的许多运动员通过高原训练后往往能够取得好成绩的道理了。

　　2、健身者在低氧状态下锻炼，空气中实际上还充斥著其他有益于身体的氧化剂。与普通条件下的健身不同的是，人在低氧条件下进行锻炼后，会产生一种心旷神怡、海阔天空的感觉。专家的解释是：“当健身者在低氧状态下进行锻炼时，肺的活动量增大，可以更长时间地吸入空气，扩张动脉血管，使全身血液流速加快。”因此低氧条件下的健身与普通条件下的健身相比有以下几方面的好处：有增加血红细胞数量、增强免疫系统功能;帮助身体排出二氧化碳;加强脑肌肉中的氧气成分。人们只需要用普通健身时间的一半就能取得很好的健身效果。

　　高原训练与平原低氧健身区别

　　1、高原训练被广泛地应用于中长跑、游泳、自行车、越野滑雪、水上运动等许多竞技体育项目的训练过程。高原缺氧环境下进行的运动训练有利于提高机体的抗缺氧能力。借鉴“高原训练”原理，健身房的“低氧训练”开始受到业内外人士关注通常，传统的高原训练虽然能促使运动员的机体运氧和用氧能力提高，但在缺氧环境下，疲劳的恢复较慢，肌肉工作能力下降。健身房引进的“低氧训练”模拟了“高原训练”的低氧环境，在平原地区采用人工制造低氧环境或吸入低氧气体使健身房的氧气含量低于正常状态。研究证明，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力，增加氧的运输和肝脏的解毒作用，提高运动员的训练能力。

        2、强化心肺：初期可使心率应激性加快，慢性低氧暴露可使心率下降、心脏收缩力及舒张功能改善，并可使血压下降；有效提高摄氧量，改善肺通气能力与肺活量；增强心肺系统对氧气的运转能力。

        3、 加速燃脂：提高基础代谢率，促进脂肪、蛋白质的代谢，增加体量消耗；降低食欲。

        4、提高机能：增强肌力，刺激肌细胞毛细血管、线粒体增生，激活氧化酶活性。

        5、身体训练：低氧使氧气运转系统更有效，可使肌力和耐力最多增加40%；使有效训练时间最多缩短50%。

        6、优化血液：促进EP0合成与释放，提高RBC(红细胞)计数、HCt（红细胞压积），促进人生长激素的合成与释放。

        7、增强免疫：欧洲在治疗心肺疾病及心血管疾病或其他棘手医学犬况时，常以低氧训练作为提高人体免疫系统功能的有效手段。