1、低脂酸奶更瘦全身
 

　　低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
 

　　2、喝酸奶减肥不能过量
 

　　不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
 

　　3、喝酸奶饮料并不减肥
 

　　酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
 

　　4、只喝酸奶不能帮你瘦
 

　　只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦全身都没有好处。
 

　　5、宵夜喝酸奶很享受
 

　　为了防止晚上能量不够，可以在晚饭后喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦！
 

　　6、空腹别喝饭后喝
 

　　胃酸过多的一定避免饭前喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。
 

　　7、只能冷藏不能加热
 

　　在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。
 

　　8、酸奶不是越稠越好
 

　　很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。